守護呼吸道,收好這幾招秋冬不“吃土”

天氣逐漸轉涼,早上經常都是霧霾一片,特別是到了秋冬之后,陽光較少,空氣質量會有所下降,空氣中的浮塵、細菌比較多,對呼吸道有極大影響,更容易遭受感冒、鼻炎、支氣管炎等問題的“伏擊”

秋天天氣會慢慢變得干燥,身體內缺水就很容易出現口干、長痘、心緒不寧等癥狀。清淡飲食,規律作息,有助于緩解“秋燥”癥狀:

1.飲食方面:少吃辛辣油膩冰冷食物,多吃溫熱食物。

可選擇蘋果、檸檬、柚子、山楂、葡萄等酸性食物來增強臟腑功能。

2.作息方面:養成早睡早起和睡眠規律的好習慣,精神情緒都飽滿和愉悅!

另外還要多喝溫熱水,防止體內水分流失,加速新陳代謝、有助于排毒增強五臟六腑功能的運作

除了以上小妙招之外,還可以用精油預防和改善感冒、支氣管炎,同時還可凈化空氣,增加自身免疫力。常備精油,呵護身心,解決換季小煩惱,嘉嘉今天就來給你支幾招!

1、口罩+精油,雙重保護呼吸道

 

 

在秋冬季,戴口罩是很好的選擇,即可以防寒擋風,又能預防空氣中的細菌傳播。再加上精油,幫助清新空氣,保護呼吸道,雙重保障更安心。
 

我們可以在口罩邊緣滴1d尤加利精油,尤加利具有殺菌消炎、凈化空氣的作用,能抵御細菌病毒入侵,預防感冒、支氣管炎等呼吸道問題。

 

2、清新空氣,潔凈殺菌

 

秋冬天大家都怕冷,經常關緊門窗,這樣人體呼出的二氧化碳就會聚集在室內,但是開窗又怕外面的灰塵細菌進屋,有了精油就不用怕啦~

 

配方:檸檬2d+茶樹2d+清水10ml,調配均勻后噴灑在空中,清新的氣息既能潔凈空氣,又可增加濕度。

 

散發清新香氣的檸檬精油,可以除去異味,凈化空氣。茶樹精油能消滅空氣中的細菌、病毒和驅趕蚊蟲,日常也可當作空氣凈化噴霧使用。


3、按摩舒緩,潤肺止咳

 

一到秋天許多癥狀就會悄無聲息來到我們身邊,咳嗽就是最常見的一種,秋季肺部保養刻不容緩。

 

配方:檀香3d+大西洋雪松2d+薰衣草1d+荷荷巴油10ml,混合均勻,取適量涂抹于前胸或后背,進行按摩舒緩。

 

檀香是優良的肺部殺菌劑,特別適合持續性和刺激過敏性的干咳,大西洋雪松是身體的滋補劑,促進人體循環系統,薰衣草幫助舒緩修護,輕輕按摩,精油能量滲透進肌膚,保養潤肺,緩解咳嗽癥狀。

一到秋冬季節,人體的免疫力就會有所下降,做好日常防護,可以預防病癥,增強抵抗力,你的健康,由精油守護~

 

*本文推薦的精油使用方法,不代表精油可以用于治療,更不代表醫生處方。只為提供輔助緩解方法,供大家參考。

上一篇:精油口紅來襲 ︳Pick“芯”機色,最嘉體驗官就是你!

下一篇:潤膚精油DIY,讓你秋冬也能縱享絲滑

有什么能赚钱的陪聊app